アリーナ Arena

使用時間・・・合宿及び大会利用【8:00~22:00】 / 一般利用【9:00~21:30】
18:00以降の一般利用につきましては、利用当日の17:00までに予約を行って下さい。

ウェイトトレーニング室について

  •  筋肉に負荷を与えて筋力アップを目的とするトレーニング方法(レジスタンストレーニング)の一種にウエイトを利用したウエイトトレーニングがあります。
     筋肉量が増えることで基礎代謝が高くなり、黙っていても食べても太りにくい身体を作ることができ、ダイエットにも有効です。
     スポーツ選手の場合はベースとなる筋力作りに役立ちます。
     中札内交流の杜には、ダンベル・バーベルを使用するフリーウエイト、専用の機器を使用するウエイトスタック式マシン、有酸素運動に使用するエアロバイクを設置しております。
     また、中央のフリースペースではストレッチ、柔軟体操等が行える広さとなっております。

トレーニング室ご利用の注意点

  • フレーウェイトトレーニング(シャフト・バーベルを活用したトレーニング)は、事故防止のため、複数人での利用のみとさせていただきます。
  • 中学生以下の学生の利用の際は、指導者及び保護者を伴ってのご利用を原則といたします。

copyRight© NAKASATSUNAI-KORYU-NO-MORI all rights reserved.